Testünk úgy működik, hogy jelezi ha valami nincs rendben vele. Minden változás amit észlelünk valamit jelent, csak meg kell tanulni felismerni ezeket. A kevés mozgás és a megterhelő munka ahhoz vezet, hogy sok ember kimerültnek, fáradtnak és kedvtelennek érzi magát.
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásvány az emberi szervezetben. Ennek körülbelül 50%-a a csontokban van. Az emberi testnek több mint 300 biokémiai reakcióra van szüksége. A legkiemelkedőbb szerepe a magnéziumnak az emberi szervezetben az izmok összehúzódásában, az idegimpulzusok átvitelében, a csontok mineralizációjában ezek létrehozásában és az energia továbbításában van. A magnézium a szervezetből nagyrészt a vizelettel távozik, kisebb részben a széklettel. Két mechanizmusa van a szervezetbe való bevitelnek: az aktív hordozók átvitelét kisebb magnézium mennyiségek bevitele jellemzi és a diffúziós melyet nagyobb mennyiség bevitele jellemez.
• amennyiben fáradt és kimerült
• az elektrolit-egyensúly fenntartásához, a normál izom és szívműködéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Felnőtteknek és 12 éven felüli gyermekeknek: 1 tasak/nap
A magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúly fenntartásához, a normál izomműködéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
A tiamin (B1-vitamin) hozzájárul a szív megfelelő működéséhez.
A riboflavin (B2-vitamin), niacin, pantoténsav, B6-vitamin, folát (folsav) és B12 -vitamin hozzájárulnak a fáradtság és kifáradás
csökkentéséhez.
A biotin és tiamin részt vesz a normál energiatermelúőanyagcserefolyamatokban.